Atelier Bien-être et Gestion du Stress pour les Aidants

Date : 25 avril 2025

Description de l’événement : Cet atelier est dédié aux aidants familiaux et aux professionnels du secteur social, qui s’investissent chaque jour pour soutenir leurs proches ou leurs patients. L’objectif est d’offrir un espace de détente et de partage, tout en proposant des outils pour gérer le stress et maintenir un équilibre de vie sain. Cet atelier vise à prendre soin de ceux qui prennent soin des autres.

Programme détaillé :

• 9h00 – 9h30 : Accueil et inscription des participants
  • Distribution de brochures et de kits de bien-être (carnets, stylos, conseils pour la gestion du stress).
  • Présentation du déroulement de l’atelier par un membre de l’association.
• 9h30 – 11h00 : Séance de relaxation et techniques de respiration
  • Animée par un professionnel du bien-être, cette séance introduit des exercices de respiration et de relaxation simples, à reproduire facilement au quotidien.
  • Introduction à la pleine conscience pour aider les participants à être plus présents dans leurs moments de détente.
• 11h00 – 12h30 : Atelier “Comprendre et gérer le stress”
  • Présentation des mécanismes du stress et de ses effets sur la santé physique et mentale.
  • Techniques pratiques pour identifier les facteurs de stress et apprendre à y répondre de manière positive.
• 12h30 – 13h30 : Déjeuner convivial et échanges informels
  • Moment de détente où les participants peuvent échanger leurs expériences entre eux et avec les animateurs.
• 13h30 – 15h00 : Groupe de parole pour les aidants
  • Espace sécurisé et bienveillant où les participants peuvent partager leurs défis, échanger des conseils, et se soutenir mutuellement.
  • Modéré par un psychologue pour favoriser des échanges constructifs et aider à la gestion des émotions.
• 15h00 – 16h30 : Activités de relaxation créative
  • Initiation à des activités créatives comme le dessin, l’écriture, ou le jardinage intérieur pour apprendre à se détendre en s’exprimant de façon artistique.
• 16h30 – 17h00 : Clôture et retour d’expérience
  • Les participants sont invités à partager leurs impressions sur l’atelier et à formuler des suggestions pour d’éventuelles futures séances.

Cet atelier permet aux aidants de prendre du temps pour eux-mêmes et de découvrir des méthodes pour préserver leur bien-être.